پس پرس پاور چیست؟ این یک تجهیزات منحصر به فرد است که هر کسی می تواند از آن برای ساخت عضلات خود مستقیماً از خانه استفاده کند. وزن فوق العاده آن می تواند برای پوست شما مفید باشد – الف فیدر برای پرس قدرت برای کمک به شما در حفظ آرامش با وزن بدن خود طراحی شده است. بسیار محبوب است، نه فقط برای خانه، بلکه برای افرادی که می خواهند از سلامت خود مراقبت کنند و به باشگاه ورزشی دسترسی داشته باشند.
اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که اگر می خواهید پرس پاور را شروع کنید، چگونه از پرس پاور به درستی استفاده کنید. شما باید تکنیک های صحیح را یاد بگیرید تا آسیب نبینید. Lihao یک پرس پاور استارت برای مبتدیان تولید می کند. این یک پرس قدرتی است که به راحتی کار می کند، و دستورالعمل هایی را در مورد نحوه انجام تمرینات ایمن با وزش تمرینات مختلف یکی پس از دیگری برای شما ارسال می کند.
با استفاده از پرس های پاور برای اولین بار می تواند کمی دلهره آور باشد. آیا بالا بردن کل وزن بدنتان واقعا سخت نیست!! اما نگران نباشید! وقت خود را صرف کنید و تمرین کنید و خواهید دانست که چگونه از پرس پاور استفاده کنید. در نهایت، با روتین‌ها، کارهایی را که انجام می‌دهید بیشتر یاد می‌گیرید و می‌دانید، اعتماد به نفس‌تان نیز تقویت می‌شود، فرم شما خودش را اصلاح می‌کند و چون هیچ‌کدام از اینها در یک روز اتفاق نمی‌افتد - تغییرات رخ می‌دهد - به خصوص در بدن با افزایش قدرت.
پرس پاور برای افزایش قدرت و افزایش استقامت شما عالی است. پرس برقی منظم به شما این امکان را می دهد که قدرت و استقامت لازم برای انجام کارهای روزانه را با سهولت بسیار بیشتر ایجاد کنید. اگر می خواهید قدرت و استقامت خود را با پرس پاور بهینه کنید، در اینجا چند نکته مفید وجود دارد:
نکته شماره 2 - آن را روشن کنید: مطمئن شوید که از اجرای برخی تمرینات جدید روی پرس پاور خود نترسید! این بدان معناست که تمرینات بسیار متفاوتی را انجام خواهید داد که برای سردرگمی عضلات نیز بسیار خوب است. آزمایش کردن با تمرینات جدید همه چیز را بازیگوش نگه می دارد و همچنین راه خوبی برای جلوگیری از کسالت به شما می دهد.
Cue up: پرس پاور ابزاری عالی برای تمرکز شما بر روی فرم است و باید با این هدف استفاده شود. از فرم و تکنیک مناسب برای هر تمرین استفاده کنید تا در صورت امکان از هر گونه آسیبی جلوگیری کنید. اگر در مورد فرم خود مطمئن نبودید، از کسی کمک بگیرید یا ویدیوهای آنلاین را تماشا کنید تا بیشتر بدانید.
اگر متوجه شدید که کارتان کمی کهنه است و می‌خواهید آن را عوض کنید یا آن را تعمیر کنید، تجهیزات پرس پاور را در باشگاه خانگی امتحان کنید. پرس پاور لیهاو به شما امکان می دهد تا تمرینات متفاوت و بسیار چالش برانگیزی را نسبت به تمرینات فشاری سنتی انجام دهید. می توان از آن به عنوان بخشی از روال موجود خود استفاده کرد - یا به تنهایی! تجهیزات پرس قدرت تمرینات عالی برای اجرا:
