Pra, çfarë është një Pres Pavarë? Është një ekipament unik që çdo person mund të përdor për të ndërruar miqat e saj drejt nga shtepi. Pesha e fortë e saj mund të jetë e dobishme për barkin tuaj – a kargues për presje të fuqishme është projektuar për të ju ndihmuar të mbani larg dhe të jeni në paqe me pesha e korpin tuaj. Shumë i popullar, jo vetëm për shtëpi por edhe për njerëz që donin të shpallin kujdes për larg dhe të kane qasje në palestrë.
Gjatë paraqitjes së parë që duhet të mësoni është si të përdorni një pres pavarë në mënyrë të drejtë nëse doni të filloni të përdorni atë. Duhet të mësoni teknikat e sakta për të përfshirë rrezikun e lëngjeve. Lihao prodhon një pres pavarë fillimtar për afëruesit. Është një pres pavarë që funksionon leht dhe do ta dërgojë instruksione për të punuar sigurt me seritë të ndryshme të punonave një pas tjetrës.
Duke përdorur një Presat e forcës për herë të parë mund të jetë pak rrekullues. A është vërtet e rëndullt të lëvitur pjesa e plotë e trupit tuaj!! Por mos u bëni! Largoni kohën tuaj dhe praktikoni, dhe do të mësoni si të përdorni power press. Në fund, me rutinet, do të mësoni dhe të kuptoni më shumë se çka bëni, besimi juaj gjithashtu fortifikohet, forma juaj korrigjohet dhe sepse asnjë nga këto nuk ndodh në një ditë – ndryshimet ndodhin — veçanërisht në trup, kur zhvillon forçë.
Power press është i mirë për rritjen e forçës dhe për zgjerimin e endurancës tuaj. Power pressing regjular lejon të ndriçoni forcin dhe endurancën e nevojshme për të kryer funksionet e përditshme me shumë larg. Nëse doni të optimizoni forçën dhe endurancën me power press, këtu janë disa këshilla përdorshmira:
Lajmi #2 — Ndryshoje atë: sigurohu që mos të jesh larg nga kujdesi për të bërë disa zgjedhje të reja në power press! Kjo do të thotë se do të bëni shumë punë të ndryshme, e cila është gjithashtu shumë e dobishme për konfuzionin muskulor. Eksperimentimi me zgjedhje të reja mbahet lojtar dhe ju jep një metodë të mirë për të vjetur rreth ngritjes së interesit.
Rregullo: Power press është një mjet i mire për të ju ndihmuar të fokusoni në formë dhe duhet të përdoret me këtë qëllim. Përdorni formën dhe teknikën e drejtë për secilën zgjedhje për të shmangur çdo shpërngulje, nëse është e mundur. Nëse keni qenë pa siguri për formën tuaj, pyesni ndihmë nga dikush ose shikoni video online për të mësuar më shumë.
Nëse keni gjetur se trupat tuaja janë pak interesante dhe doni të ndryshoni ose të rikrijoeni ato, provoni pajisjen power press në gimnaziun tuaj të brendshëm. Një power press Lihao ju lejon të kryeni zgjedhje të ndryshme, shumë më të ndezura se të bëni push-up tradicionale. Ajo mund të përdoret si pjesë e rutinës tuaj ekzistuese — ose vetëm! Pajisja power press ofron zgjedhje të mira për të kryer:
