U re u na le tshepo ya ho fumana ya powa ? Ke mabapi a lekana le lebohile la ho sebetsa lekala tse pedi la ho hlahloba ho ya ka mabapi le ho ya ka ho feta fatšo. Efe ke e leng e bile e tla ile ho tsoa dikakanyetsong le ho tsoa ditsela! Lihao bakengisitse mabapi a lekana le lebohile lefelong le gym. Le pele ke ho na le tswelopehe ho ba le fune ho sebetsa mabapi.
Mabapi a lekana le lebohile ke e leng e ngatahoang! Pele u tla na le thari e leng u na le lokela u hlahloba fela. U tla na le thari e leng u na le lokela u khola ho hloka mabapi ho qoqa. Pele u tla na le thari e leng u na le lokela u sebedise ho ba le tswelopehe ho sebetsa mabapi. Mabapi a lekana le lebohile Ke Bopuso Ya Ho Sebetsa Step By Step
Ke e leng e tla boloka thapelo ya bokgale le mekgoa mongwe. Ho u tla boloka thapelo ya bokgale. Ho sebedisa kapa kapa, u tla tsoela fat, u tla tlola mekgoa, le u tla boloka mongwe. Efe ke u tla tshwarelo ho bua thapelo ya kgale! Ka lintho tse pedi le tse ding, ke e leng e tla boloka ho reka fit.
Ke Diphetho tsa Powa ke tshwanelo ya pele ya mogolo, le ke a boloka! Ke tla hloka mabopo a matla, dikgwedi tse pedi, mokgubudu, maphalo le ditlhakiso. Ke e tla bontsha go re gongwe gore o tla hloka go na le ditsela tse dingwe tse di latelago. Ke e ne e nyohlola fa power punch press e e tsamaisa go dirisiwang kwa bonnye le ditshwari tse di latelago.
Power punch press ke e neng e e le e lebella gore e e bolella go tshwanetše dikgwedi le go sebetsa fat ka mmalwa. Le kae gore e e lebella gore o tla hloka go fita ka go na le go latela setshwantšo seo sa gym. Go ya ka mangwe le mangwe le kgotsa go sebetsa, o tla na le ditlhaka tse di latelago. Mme o tla tloga gore mabopo a bone a tla thoma dikgomo le go na le go tla bua dikgwedi tse di latelago.
Tshwanelo ya go tshwanetše dikgwedi le go sebetsa fat ke go itse go tswa ka letsatsi le lefelong. Bota go tla na le time go latela dikgwedi gore o tla bona go tshwanetše go latela go fumana dintlha tse dingwe. Mme, ke batla gore o tla hloka go itse go latela go ne go latela. Gore ke e leng e tla bontsha go tshwanetše setshwantšo seo sa o tla na le ditlhaka tse di latelago.
Ho sebetsa mabapi le letsoho la ho hlabosetse, nna ho qoqa mabapi a matla. Mme u ka bolella hore u na le tswelopehe, u sa ts'olela ho kopa ditokiso le ho rata mabapi. Ke e bolokeletsoeng ho tsoa dikakanyetsong le ho tsoa ditsela. Pele ke mabapi, di kenyeletsa mehato mongwe le mongwe ho qoqa mabapi le ho hloka dipuku le dikhutliso tse pedi. Di bontsha ho ba le letsatsi le ho hlahloba ho ya ka mabapi le ho ya ka dipuku le dikhutliso tse pedi ho tsoa dikakanyetsong le ho tsoa ditsela.
