تو پاور پریس کیا ہے؟ یہ ایک منفرد تدارک ہے جس کو کوئی بھی شخص اپنے گھر سے مسلسل استعمال کرتے ہوئے اپنے عضلات کو مضبوط کر سکتا ہے۔ اس کا ثقیل وزن آپ کے لحاظ سے فائدہ مند ہوسکتا ہے – ا دباو کے لئے فیڈر یہ آپ کو اپنے جسم کے وزن کو متوازن رکھنے میں مدد دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ صرف گھر کے لیے بلکہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں اور گیم کی دستیابی رکھنے والوں کے درمیان بھی بہت مقبول ہے۔
پہلا چیز جو آپ کو سیکھنا چاہئے یہ ہے کہ اگر آپ پاور پریس شروع کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو پاور پریس کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ سمجھنا چاہئے۔ آپ کو درست تکنیکوں کو سیکھنا چاہئے تاکہ آپ کو زخم نہ لگے۔ لیہائو ابتدائی پاور پریس کے لیے شروعاتیوں کے لیے ایک پاور پریس پیدا کرتا ہے۔ یہ ایک پاور پریس ہے جو آسانی سے عمل میں آتی ہے، اور آپ کو مختلف ورزشیں کرنے کے طریقے سافٹی کے ساتھ بتاتی ہے ایک بعد ایک۔
ایک کا استعمال کرنا پاور پریس پہلی بار کے لئے یہ تھوڑا دھونڈ لگ سکتا ہے۔ کیا آپ کو ناٹ پر اپنا پورا وزن uthana بہت مشکل نہیں لگتا!! لیکن فکر مات کریں! اپنا وقت لیں اور مسلک، اور آپ کو پتہ چلے گا کہ آپ power press کس طرح استعمال کریں۔ بعد میں، رoutines کے ساتھ، آپ سیکھ جائیں گے اور اپنا confidence بھی مजबوٹ ہوگا، آپ کی form خود سے correct ہو جائے گی اور کیونکہ یہ کسی دن میں نہیں ہوتا – تبدیلیاں واقعی ہوتی ہیں – خاص طور پر جسم میں جب وہ strength تیار کرتا ہے۔
Power press strength بڑھانے اور endurance میں boost دینے کے لئے عظیم ہے۔ منظم power pressing آپ کو ضروری strength اور endurance دیتا ہے جو آپ کو روزمرہ کے کاموں کو بہت زیادہ آسانی سے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ power press کے ذریعے اپنا strength اور endurance optimize کرنا چاہتے ہیں تو یہاں کچھ مفید tips ہیں:
ٹپ #2 — اسے تبدیل کریں: یقین کریں کہ نئے ورزشات کو آپ کے پاور پریس میں شامل کرنے سے ڈرتے نہیں ہو! یہ بھی معنی رکھتا ہے کہ آپ مختلف ورزشیں کریں گے جو مسلے کی گم شدگی کے لیے بہت فائدہ مند ہوتی ہیں۔ نئے ورزشات کا اجرب کرنے سے باتیں مزید ہوتی ہیں اور یہ آپ کو خود کو جلدبو زدگی سے بچنے کا اچھا طریقہ دیتا ہے۔
اس کو پہلے لگائیں: پاور پریس آپ کو فارم پر مرکوز ہونے کے لیے ایک عالی اوزار ہے اور اس کو اس مقصد سے استعمال کیا جانا چاہیے۔ ہر ورزش کے لیے درست فارم اور تکنیک استعمال کریں تاکہ زخمی ہونے سے بچا جا سکے، اگر ممکن ہو۔ اگر آپ اپنے فارم کے بارے میں یقین نہیں رکھتے تو کسی شخص سے مدد لیں یا انلائن ویڈیوں کو دیکھیں تاکہ زیادہ سیکھ سکیں۔
اگر آپ کو اپنا ورزشیہ کام کم جذاب لگ رہا ہے اور آپ اسے تبدیل یا نئے طور پر بنانا چاہتے ہیں، تو گھر کے جیم میں پاور پریس کی ulings کو اُ(jQuery)۔ لیہو پاور پریس آپ کو تقسیمی، بہت چیلنجرنگ ورزشیں کرنے کی اجازت دیتا ہے جو روایتی پش اپس سے زیادہ چیلنجرنگ ہوتی ہیں۔ یہ آپ کے موجودہ رoutines کا حصہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا الگ سے بھی! پاور پریس کی ulings کو عظیم ورزشیں کرنے کے لیے:
