کبھی سنा ہے دباو کے لئے فیڈر ؟ یہ ایک بہت خوبصورت تمرین آلہ ہے جو آپ کو مسل بنانے اور چربی گھٹانے میں آسانی دلاتا ہے۔ یہ بات یہی ہے کہ یہ آپ کو مضبوط کر سکتا ہے اور فٹ رہنے میں مدد کرتا ہے! لیہاؤ نے ایک عظیم گھریلو یا گیم کے لئے پاور پانچ پریس بنایا ہے۔ اور لوگ یہ چاہتے ہیں کہ وہ تمرین کرتے وقت مز لے سکیں۔
پاور پانچ پریس بہت استعمال کارہے ہے! پھر آپ کو ایسی جگہ کی ضرورت ہے جہاں آپ آزادی سے حرکت کر سکیں۔ آپ کو اس طرح کی جگہ چاہیے جہاں آپ کو کسی چیز سے ملنا نہ چاہئے۔ اور آپ کو درست فارم استعمال کرنی چاہیے تاکہ تمرین کرتے وقت آپ اپنے آپ کو زخمی نہ ہو۔ پاور پانچ پریس کیسے گائیڈ قدم بردstm
یہ حقیقتاً آپ کے سریروں کو تبدیل کر سکتا ہے اور آپ کو مضبوط زور دے سکتا ہے اگر آپ اپنے سریروں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ منظم طور پر ورزش کریں، اور آپ کم وزن ہوں گے، مسل کی مقدار بڑھے گی، اور آپ مضبوط ہوں گے۔ جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ واقعی اپنے سریروں کے بارے میں خوش ہوں گے! اس کے علاوہ، یہ صرف فٹ رہنے کا عظیم اور محبت کیا جانے والا طریقہ ہے۔
یہ پاور پریس پورے جسم کا ورزش ہے، اور میں اسے بہت پسند کرتا ہوں! یہ آپ کے بازوں، کتفوں، سینے، پیچھلے حصے اور مرکزی حصوں پر عمل کرتا ہے۔ یہ آپ کو توازن اور تناسُب میں بھی مدد دیتا ہے - ایک اور مہارت جو تیار کی جانا چاہئے۔ اس کے فوائد کے ساتھ، قوت پنچ پریس کی مقبولیت تمام عمر کے لوگوں میں بڑھ رہی ہے، یہ دیکھنا مشکل نہیں ہے۔
قدرتمند پنچ پریس عظیم ہے کیونکہ یہ آپ کو ڈھیرے اور چربی جلا کر دونوں چیزوں کو دے سکتا ہے۔ اور یہ کلیدی ہے کیونکہ، یہ آپ کو گیم کے تمام دن کا وقت صرف کرنے کی ضرورت سے بچاتا ہے۔ ہر دن کچھ منٹ استعمال کے بعد، آپ نتیجے دیکھنے شروع کر سکتے ہیں۔ شاید آپ کو یہاں پر آپ کے مسلوں میں زیادہ طاقت حاصل ہونے کی تصدیق ہوگی اور آپ کم تھکے لگتے ہوں۔
مسل بنانے اور چربی جلانے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ آپ اسے آہستہ آہستہ کریں۔ خود کو وقت دیں یا پنچ کرتے وقت خود کو زخمی نہ ہونے کا خطرہ ہے۔ تو، میں آپ سے چاہتا ہوں کہ آپ اسے صحیح طریقہ سے کریں۔ یہ آپ کو اپنے ورزش کو ماکسimum کرنے اور بہتر نتیجے دیکھنے میں مدد کرے گا۔
پاور پانچ پریس کو سمجھنے کے لئے، آسان پانچوں سے شروع کریں۔ جب آپ اس سے آرام دیکھیں گے تو تدریجی طور پر رفتار بڑھائیں اور مزید زور دے کر پانچ کریں۔ یہ اعتماد اور قوت بنانے کے لئے ضروری ہے۔ علاوہ ازیں، پانچوں کو لنجز یا سکوات جیسے دیگر تمرینات کے ساتھ کیا جا سکتا ہے۔ یہ ایک پوری بدن کی تمرین پیدا کرتی ہے جو آپ کو مضبوط کرتی ہے اور فٹنس بڑھاتی ہے۔
