Power press nima? Bu, istalgan kishi uyda muskulartini rivojlantirish uchun ishlatishi mumkin bo'lgan xususiy texnika. Uning og'ir suli qo'shiqlarga foydali bo'lishi mumkin – a teskari bosish uchun ta'minotchi o'zining vositasiz vazniga mos keladigan jarayonlarni amalga oshirish uchun mo'ljallangan. U yashnalar uchun ham, uyda ishlatish uchun ham juda mashhur va sog'ligini saqlamoqchi bo'lganlar uchun zommonga kirish imkoniyatini beradi.
Agar power press bilan boshlashni xohlaysiz, unda power pressni to'g'ri qanday ishlatishni o'rganishingiz kerak. O'zingizni yomonlikdan himoyalash uchun to'g'ri usullarni o'rganishingiz lozim. Lihao boshlang'ichlar uchun boshlang'ich power press ishlab chiqaradi. Bu power press oson ishlaydi va turli-turli treninglar orqali sizga turli-turli sport jarayonlarini tushunarli ravishda amalga oshirishni o'rgatadi.
Foydalanish Energiya bosuvchilari birinchi marta e'tibor qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Butun vosilingizni yuqoriga oshirish esa juda qiyin emasmi!! Ammo unchun hamrahiy! Vaqtinigini ol, mashq qil va power pressdan foydalanishni bilishingiz mumkin. Nihoyatda, rutinlar bilan, siz qilayotganingizni ko'proq bilib, ishonchingiz kuchayadi, shakllaringiz to'g'ri ravishda tuziladi va barchasi bir kun ichida emas — o'zgarishlar yuzaga keladi — xususan vosilingiz kuchani rivojlantirishiga qaraganda.
Power press vosilingizni kuchini oshirish va daymlikni taklif etish uchun yaxshi. Regulyar power press vosilingizni kuchini va har kuni vazifalarni ancha yaxshiroq bajaringiz uchun kerakli kuchni va daymlikni yaratishi mumkin. Agar power press orqali kuchingizni va daymlikni optimallashtirmoqchi bo'lsangiz, quyidagi foydali maslahatlardan foydalanishingiz mumkin:
Tip #2 — O'zgartirish: yangi mashqlarni kushimchada qo'llashdan qotarilmang! Bu esa o'shaqa yordam beradi va kaslar uchun 'muscle confusion' (kas xavfsizligi) juda foydali. Yangi mashqlar bilan eksperiment qilish, sizga hamda bor yomonlikni oldini olish uchun yaxshi yo'l beradi.
Yo'naltirish: Power press kaslarning to'g'ri shakllariga diqqat qaratish uchun mos keladigan eng yaxshi vosita hisoblanadi. Har bir mashqda to'g'ri shakllarni va uslubni ishlatib oling, shunda jara yo'qotishga e'tibor bering. Agar shakllaringiz haqida shubohat bo'lsa, kimdiridan yordam so'rang yoki onlayn videolardan ko'proq o'rganing.
Agar mashqingiz bir necha oy davomida ozod bo'lgan va uni almashtirmoqchi bo'lsangiz, uy sport zalida power press texnikasidan foydalanishingiz mumkin. Lihao power press texnologiyasi orqali oddiy push-uplardan ko'ra ko'p kam tarz mashqni bajaring. U mavjud rutiningizning qismini sifatida yoki aloxida ishlatilishi mumkin! Power press texnologiyasi juda yaxshi mashqlar bajarsa.
