Vậy Máy Áp Lực Là Gì? Đó là một thiết bị độc đáo mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng để xây dựng cơ bắp ngay tại nhà. Trọng lượng mạnh mẽ của nó có thể hữu ích cho làn da của bạn – a thiết bị cấp liệu cho máy ép thủy lực được thiết kế để giúp bạn duy trì sự cân bằng với trọng lượng cơ thể của chính mình. Rất phổ biến, không chỉ ở gia đình mà còn với những người muốn chăm sóc sức khỏe và có quyền truy cập vào phòng tập gym.
Điều đầu tiên bạn cần học là cách sử dụng máy áp lực đúng cách nếu bạn muốn bắt đầu luyện tập với máy áp lực. Bạn nên học các kỹ thuật đúng để không bị thương. Lihao sản xuất một máy áp lực dành cho người mới bắt đầu. Đây là một máy áp lực hoạt động dễ dàng, và sẽ gửi hướng dẫn cho bạn về cách tập luyện an toàn thông qua các bài tập khác nhau liên tiếp.
Sử dụng một Máy ép lực lần đầu tiên có thể hơi đáng sợ. Việc nâng cả trọng lượng cơ thể của bạn lên thật sự rất khó khăn, phải không? Nhưng đừng lo lắng! Hãy dành thời gian và luyện tập, bạn sẽ biết cách sử dụng power press. Dần dần, với các bài tập đều đặn, bạn sẽ học hỏi và hiểu rõ hơn về những gì mình đang làm, sự tự tin của bạn cũng tăng lên, tư thế của bạn được điều chỉnh đúng hơn và vì tất cả những điều này không xảy ra trong một ngày – những thay đổi sẽ xuất hiện – đặc biệt là ở cơ thể khi nó phát triển sức mạnh.
Power press rất tốt cho việc tăng cường sức mạnh và cải thiện độ bền của bạn. Tập power press thường xuyên giúp bạn xây dựng sức mạnh và độ bền cần thiết để thực hiện các chức năng hàng ngày dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn muốn tối ưu hóa sức mạnh và độ bền của mình với power press, đây là một số mẹo hữu ích:
Mẹo #2 — Thay đổi nó: hãy chắc chắn là đừng sợ thử những bài tập mới trên power press của bạn! Điều đó có nghĩa là bạn sẽ thực hiện nhiều bài tập khác nhau, điều này cũng rất tốt cho sự nhầm lẫn cơ bắp. Việc thử nghiệm các bài tập mới giúp mọi thứ trở nên thú vị và cũng cung cấp cho bạn một cách tốt để tiếp tục tránh nhàm chán.
Bắt đầu: Power press là công cụ tuyệt vời để giúp bạn tập trung vào kỹ thuật và nên được sử dụng với mục đích đó. Sử dụng tư thế và kỹ thuật đúng cho mỗi bài tập để tránh bị thương, nếu có thể. Nếu bạn không chắc về tư thế của mình, hãy nhờ người khác giúp đỡ hoặc xem video trực tuyến để học thêm.
Nếu bạn cảm thấy bài tập của mình hơi nhàm chán và muốn thay đổi hoặc cải tiến nó, hãy thử thiết bị power press tại phòng tập ở nhà. Một power press Lihao cho phép bạn thực hiện các bài tập khác nhau, khó hơn nhiều so với việc chỉ làm push-up thông thường. Nó có thể được sử dụng như một phần trong thói quen hiện tại của bạn — hoặc riêng lẻ! Các bài tập với thiết bị power press rất tuyệt để thực hiện:
