Dus wat is 'n Power Press? Dit is 'n unieke toerusting wat enigiemand kan gebruik om spiere reguit vanaf tuis op te bou. Sy imposante gewig kan nuttig wees vir jou huid – 'n voeder vir magdrukkers is ontwerp om jou te help om vrede te handhaaf met jou eie liggaamsgewig. Baie gewild, nie net vir die tuiste maar vir mense wat wil sorg vir hul gesondheid en toegang tot 'n gim het.
Die eerste ding wat jy moet leer, is hoe om korrek 'n power press te gebruik as jy begin wil power press. Jy moet die regte tegnieke leer sodat jy nie skade ly nie. Lihao produseer 'n beginner power press vir noviessies. Dit is 'n power press wat maklik bedryf, en sal jou instruksies stuur oor hoe om veilig te oefen deur verskeie oefeninge een na die ander.
Gebruik van 'n Kragpersse vir die eerste keer kan 'n bietjie oorweldigend wees. Is dit nie regtig moeilik om jou hele liggewig op te til!! Maar maak gou nie! Neem jou tyd en oefen, en jy sal leer hoe om die kragdruk te gebruik. Uiteindelik, met rotines, sal jy leer en meer weet van wat jy doen, jou selfvertroue versterk ook, jou vorm korrekteer homself en omdat geen van hierdie dinge in een dag gebeur — veranderinge plaas — veral in die liggaam soos dit sterkte ontwikkel.
Kragdruk is wonderbaarlik om sterkte te verhoog en jou uithouding te verbeter. Reguliere kragdruk laat jou die nodige sterkte en uithouding bou wat vereis word om daaglikse funksies met baie meer gemak uit te voer. As jy wil optimaliseer jou sterkte en uithouding met die kragdruk, hier is 'n paar nuttige wenke:
Tip #2 — Verander dit: maak seker dat jy nie bang is om nuwe oefeninge op jou kragdruk te probeer nie! Dit beteken jy sal baie verskillende workouts doen, wat ook goed is vir spierverwarring. Eksperimenter met nuwe oefeninge hou dinge spannend en gee jou 'n goeie manier om verveling te vermy.
Klaar vir: Die kragdruk is 'n uitstekende gereedskap om jou te fokus op vorm en moet daarmee gebruik word. Gebruik die regte vorm en tegniek vir elke oefening om skade te vermy, indien moontlik. As jy onseker was oor jou vorm, vra iemand vir hulp of kyk na lynvideo's om meer te leer.
As jy voel jou workout 'n bietjie saai is en wil verander of vernieu, probeer dan kragdruktoerusting by jou huistrosentrum. 'n Lihao kragdruk laat jou toe om veel uitdagender oefeninge te doen as tradisionele drukbuigings. Dit kan as deel van jou bestaande rotiene gebruik word – of alleen! Kragdruktoerusting is groot vir die uitvoering van oefeninge:
