Peki Bir Güç Bası Nedir? Evden doğrudan kaslarını geliştirmek için herhangi biri kullanabileceği benzersiz bir ekipman. Muazzam ağırlığı, ciltiniz için faydalı olabilir – güç presi için besleyici kendinizin vücut ağırlığınızla barış içinde kalmanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Sadece ev için değil, sağlıklarına dikkat eden ve bir jimlere erişimi olan insanlar arasında çok popüler.
Güç basını yapmaya başlamak istiyorsanız öğrenmeniz gereken ilk şey, güç basını nasıl doğru şekilde kullanacağınızdir. Yaralanmamak için doğru teknikleri öğrenmelisiniz. Lihao, başlangıç için yeni başlayanlar için bir giriş seviyesinde güç bası üretiyor. Kolayca çalışabilen bir güç bası ve size güvenli bir şekilde egzersiz yapmayı öğretecek talimatlar gönderiyor, çeşitli işlemsel egzersizlerle birlikte sırasıyla.
Bir Güç basıncı makineleri ilk kez biraz korkutucu olabilir. Tamamen vücut ağırlığını kaldırmak gerçekten zor değil mi!! Ama endişelenme! Zamanın ve uygulaman al, ve güç basma nasıl kullanılır öğreneceksin. Zamanla, rutinlerle, ne yaptığını daha iyi öğrenir ve güveniniz artar, forma kendiliğinden düzeltir ve bunların hiçbirinin bir günde olduğunu düşünmüyorsunuzdur - değişiklikler gerçekleşir — özellikle vücudunda, çünkü güç kazanır geliştirilirken.
Güç basma, gücünüzü artırma ve dayanıklılığınızı geliştirmede harika bir yoldur. Düzenli güç basması, günlük işlevleri çok daha kolay gerçekleştirebilmek için gereken güç ve dayanıklılığı oluşturmanıza olanak tanır. Eğer gücünüzü ve dayanıklılığınızı güç basması ile optimize etmek istiyorsanız, burada size faydalı bazı ipuçları var:
İpucu #2 — Değiştir: kuvvetli basınçta yeni egzersizler denemekten çekinmemelisin! Bu, kas karışıklığı için de çok iyi olan farklı birçok egzersiz yapacağınız anlamına gelir. Yeni egzersizlerle deneme yapmak hem eğlenceli şeyler yaşamanıza hem de sıkılmaktan kaçınmanıza yardımcı olur.
Başlat: Kuvvetli basınç, form üzerinde odaklanmanıza yardımcı olan harika bir araçtır ve bu niyetle kullanılmalıdır. Her egzersizde yaralanmayı önlemek için doğru form ve teknik kullanın. Eğer formunuzdan emin değilseniz, birinden yardım isteyin veya daha fazla bilgi edinmek için çevrimiçi videolar izleyin.
Eğer antrenmanınızı biraz solgun bulduğunuzu ve değiştirmek veya tamamen yenilemek istiyorsanız, ev salonunda güç basınç ekipmanını deneyin. Bir Lihao güç basınç cihazı, geleneksel itiş egzersizlerinden çok daha zorlayıcı farklı egzersizler yapmanızı sağlar. Mevcut rutininizin bir parçası olarak kullanılabilir — veya yalnız başına! Güç basınç ekipmanı ile yapılan harika egzersizler:
